在我们日常生活中，大多人都会有贫血的症状，那在贫血的时候吃什么能快速的补血呢，在我们生活中导致我们贫血的原因又有呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

贫血的人吃什么补血最快

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

发菜：发菜的颜色很黑，虽然看上去不好看，但发菜内含有大量的营养物质，其中所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。

金针菜：金针菜中含有大量的营养物质，其中含铁数量最大，它比菠菜中的铁高了20倍，铁质含量极其的丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，吃它能及时的补血。

龙眼肉：龙眼肉其实就是我们平时说的是桂圆肉，龙眼肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龙眼肉在补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。贫血的人吃什么好呢?贫血的人除了吃补血的蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

贫血的原因

“吃”出来的贫血。亮亮今年刚三岁，活泼可爱、聪明伶俐，可谓一家人的“掌上明珠”，一日三餐，别的蔬菜吃不吃，妈妈认为不太重要，但至少必须要给亮亮每顿饭至少吃一个鸡蛋，不论亮亮多么不想吃，因为妈妈怕亮亮正在长身体阶段，担心他会营养不良。但一直以来，亮亮的小脸不像别的孩子那样红润亮泽，妈妈便带着亮亮去医院检查，结果被告知亮亮患上了营养性巨幼细胞性贫血，及巨幼贫。大夫告诉亮亮的妈妈，患这种病大多是因为新鲜蔬菜和新鲜水果吃的少，身体内缺乏叶酸所致。亮亮的妈妈这才醒悟了过来，她一直错误的认为，鸡蛋是最有营养的，而忽视了给亮亮补充水果、蔬菜，从而导致亮亮的贫血发生。

“装”出来的贫血。

有资料表明，大约75%的小儿白血病患者，其居住的房屋曾在短时间内进行过装修。特别是现代人们生活水平提高了，大多数小夫妻们结婚时，父母家人都给他们置备了新楼，都进行过豪华装修，虽然装修不一定100%的会引发白血病，但是，装修材料中含的甲醛、苯等化学成分对人体的危害特别大，特别是对新生儿，其很容易受到这些化学物质的侵蚀，发生再生障碍性贫血，严重的会引发白血病，不少小儿白血病的初期症状就是贫血。因此，装修时尽量选用绿色环保材料，新装修的房子最好通风半年后再入住，以防止引发贫血甚至白血病。

“动”出来的贫血。有的贫血患者原本身体的各项指标一切正常，在参加了百米、接力赛、篮球、足球比赛等剧烈运动后，出现头晕目眩、心悸气短、浑身乏力、脸色苍白等症状，经医院检查后，发现其体内的红细胞和血红蛋白指标严重低下，而其他的指标都正常，别诊断为运动性贫血。之所以在做剧烈运动后出现运动性贫血，是因为在做剧烈运动时，患者体内红细胞加速破裂，血红蛋白分解，造成其血液中红细胞的数量明显减少，血红蛋白指标下降从而引发贫血。建议经常爱好运动的人们，在做剧烈运动之前，适量的补充维生素C，以预防运动性贫血的发生。

结语：通过文章我们了解到，贫血的时候可以多吃点胡萝卜、发菜、面筋等，这些食物都是铁质含量极其的丰富，而补血必须先补铁。另外大家平时也要多注意自己平时的身体状况，要及时的发现贫血的征兆。

案例：

孙某，女，8岁

主诉：孩子最近一直反反复复感冒，每次一吃药就好了，过后就又开始感冒了。

症状：感冒

使用脐疗：复感+厌食，加口服药，一疗程痊愈。

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