一般吃红枣、桂圆、鸡蛋等食物补血最快最有效。

红枣是一种经常吃的食物，具有很好的调理作用，尤其是补气补血，红枣还具有适当的促进消化、养血、安神作用。平时适当食用可以提高身体免疫力。红枣中的葡萄糖果糖可以参与保肝和抑制肝脏中病毒活性的过程，红枣中丰富的氨基酸可以促进肝脏中某些蛋白质的合成，防止身体出现低蛋白症状。枣树中的硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素具有很强的营养作用，可以增强人体的抗病能力，提高人体的免疫力。红枣富含维生素C和维生素P，可降低体内血脂水平，防止血管壁硬化，保持血管弹性，降低毛细血管通透性，改善心肌营养。桂圆富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，含铁量高，桂圆不仅可以提高热能，补充营养，还可以促进血红蛋白再生，补充血液。龙眼肉不仅对全身有益，而且对脑细胞特别有益，可以增强记忆力，消除疲劳。龙眼具有很高的营养价值，里面有很多糖，龙眼中的糖主要是葡萄糖和蔗糖，可以直接吸收，铁含量也很高，对提高人体热能、补充营养有良好效果。铁可以促进血红蛋白的再生，补充血液。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、钾和人体所需的其他矿物质，蛋白质是一种优质蛋白质，可以修复肝组织损伤。鸡蛋具有滋阴养血、健脾健胃、养心安神的功效，还可用于缓解疾病、贫血等引起的焦虑和失眠症状。

患者应注意外阴皮肤的清洁，睡前用温水冲洗，穿宽松透气的棉质衣服和裤子。注意多吃水果和蔬菜，饮食均衡合理，不建议吃太多辛辣刺激性食物。患者应经常作息，避免熬夜和工作时间太长，尽量不做繁重的体力劳动，保持平静稳定的心态，每天更换的内裤在热水中烫伤，暴露在阳光下消毒，以防止分泌物增加导致细菌增殖和感染。

上一篇：吃什么补血最快

下一篇：吃什么补血最快