大家好,小东方来为大家解答以上的问题。补血吃什么食物最好最快，平血吃什么能够补血这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、贫血的话，饮食营养要合理，食物务必多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺少而引起贫血。

2、要富有营养及易于消化。

3、饮食应有法规、有节制，严禁暴饮暴食。

4、多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。

5、多饮茶能补充叶酸、维生素B12，有利于巨细胞性贫血的医疗。

6、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

7、平时可配合滋补食疗以补养身体。

8、假如是失血导致的，那一般是缺铁性的，可以多吃猪肝，猪血，蛋黄，瘦肉，黑木耳等。

9、但是最好是先检验清楚是哪种类型的贫血再补。

10、还可以试试德蒲故雪和茶，调理气血，滋阴养血润燥。

11、下面推荐一些补血的食物:胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

12、不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

13、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。

14、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、BC、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

15、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

16、补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

17、龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

18、面筋：这是种民间食品。

19、一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。

20、而补血必须先补铁。

21、菠菜：这是最常见的蔬菜。

22、也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

23、如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

24、贫血的人除了吃补血的蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

25、望采纳哦。

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