对于孕妇来说，补血补气是很重要的，因为这样一来孕妇才会有哈德气色，整个人看上去精神奕奕的。所以很多孕妇还是很重视平时的饮食，也会有意识地吃一些有助于补血补气的食物。那么，孕妇补血补气吃什么食物好？

孕妇补血补气，确实是可以从饮食上入手的，动物的肝脏，比如猪肝等食物就很适合孕妇吃的。还有樱桃，红枣以及黑豆等食物也是很适合孕妇吃的。除了这些，补血的食物还有黑枣，黑豆等，还有樱桃，孕妇都是可以适当吃一点的。

实际上上面所说的这些食物都含有比较丰富的铁元素，所以有很好的补血功效，而且这些食物中的铁元素，孕妇是很好吸收的。对于孕妇来说适当吃一些补血的食物，有助于缓解孕妇的失眠，还有乏力等症状。但是樱桃要注意的是，如果孕妇喉咙比较疼，要少吃的。

实际上，还有很多食物都是很适合孕妇吃的，比如胡萝卜，这个食物煮汤吃，对于孕妇来说也是很好的。芝麻，这个食物也是很好的，其中含有的铁，钙，还有蛋白质等，对于孕妇来说不仅可以补血，还可以改善膳食的营养质量，尤其是黑芝麻。

便秘对于每个人来说都是一件不太好受的事情，孕妇也是一样，很多女性在怀孕之后更容易出现便秘的症状，因此，很多孕妈都会想通过饮食的方式预防便秘，那么，现在我们就一起来看看孕妇防便秘吃什么？

孕妇怀孕期间，可以通过清淡饮食，食用新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜，香蕉，黄瓜，西红柿等及酸奶来防止便秘。清淡的饮食，可以减少上火的次数，多食用一些新鲜健康的蔬菜水果有利于通肠道，润肠道，降火，防止便秘。同时也要养成排便的好习惯，来减少便秘的次数。

日常可以吃些膳食纤维含量较多的食物，比如燕麦、芹菜、果仁、糙米等，有利于加速肠胃蠕动，加快废物排出体外。建议饮食清淡营养，且同时要多喝水，也可以自制蔬菜汁、果汁等饮品，也有助于预防便秘。平常应该少吃油腻、油炸等易上火或不易消化的食物，若是忍不住，过后可适当吃些苦瓜、香蕉等食物。若是胎儿稳定，建议适量的走动，尽量不要长时间坐着或者平躺。可以渐渐养成规律性排便，不要憋着、忍着，这样也有助于排便的顺利。

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