(一)吃什么食物补血？

葡萄，它里面含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，它能使人体气血双补。

龙眼肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市，龙眼里面含有大量的维生素A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。是补血的必须品。

南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素等人体需要而不可缺少的，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

(二)消化不良吃什么水果

水果一、木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

水果二、桂圆。李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

水果三、樱桃。樱桃是一种营养特别丰富的水果，而且还含铁特别多，是水果当中含铁量最多的，可以起到益气的效果，调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

(三)鲸鱼吃什么

1、须鲸类：主要以磷虾等小型甲壳类动物为食，有的种类也吃小型群游性鱼类，以及底栖的鱼类和贝类。须鲸类在全世界有露脊鲸科、灰鲸科和长须鲸科等3个科，共约6属、11种。

2、齿鲸类：主要以乌贼、鱼类等为食，有的还能捕食海鸟、海豹以及其他鲸类等大型动物。齿鲸类在全世界共有河豚科、抹香鲸科、剑吻鲸科、一角鲸科、尖嘴海豚科、鼠海豚科、海豚科和领航鲸科等8个科，大约34属、72种。

(四)冬至应该吃什么

1、饺子：又名“交子”，是一种古老的传统面食，北方人年三十都要吃饺子。馄饨：馄饨也是苏州人过冬至必吃的一种主食，有“冬至馄饨夏至面”的说法。

2、羊肉：中医上讲究“四季五补”，其中冬季“滋补”成为当下最流行的进补方法。

3、红豆糯米饭：在江南水乡，冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭。汤圆：冬至吃汤圆寓意团圆美满。

(五)父亲节吃什么

1、乌鸡汤

在这个父亲节里，一定要给父亲煲一锅好汤，当然乌鸡汤最好，又好喝、又有营养。

2、红烧福寿鱼

其实这道菜做法非常的简单，操作不复杂，而且又好吃，鱼肉嫩而香，在桌宴来说，鱼的地位是很高的。

3、炒花甲

很少人会吃这一道菜，因为很多人不会做，其实这道菜是很鲜美的，特别是在节日里，做一道这样的菜，会让餐桌增加一道靓丽的风景线。

4、辣椒炒凤爪

说起这一道菜，听着都流口水，更不说要看着、闻着、吃着，如果你的爸爸是一个喜欢吃辣的人，那么就真的很合胃口了。

5、红烧肉

一道肥而不腻的菜，会让闻着口水直流，这道菜我相信男女老少都喜欢，因为特别香。

6、炒青菜

无论你的桌餐有多丰富，无论你的餐桌有多少肉类，你都要炒上一盘青菜吃，因为青菜才是最有营养的东西，所以记得要买青菜回来煮哦。

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