临床上一般没有怀孕补血吃什么食物最好最快的说法，食补需要一定时间，不过日常适当摄入芝麻、大枣、桂圆，以及猪血、鸡蛋等食物，通常可以较好达到补血作用，必要时孕妇可以前往中医妇产科就诊、咨询。

1、芝麻：是一种药食同源类食物，中医认为，其味道偏甘、药性偏平，归入肝经、肾经，可以达到补血、明目、润滑肠道等功效。

2、大枣：其性温，味道偏甘，入脾、胃、心经，可以达到滋养血液、护养心神、补中益气等作用。

3、桂圆：该种食物性温、味甘，归心、脾经，通常会起到养血、滋养心脾等效果。

4、猪血：从中医方面来看，其性平、味咸，入心经、肝经，可补血、养心等。

5、鸡蛋：是一种平性食物，其味甘，入肺经、胃经等，具有滋养血液、通利咽喉、润肺等功效。

此外，还可能包括南瓜、甘蔗、猪肝、阿胶、牛奶、大豆、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、葡萄、苹果、橙子、羊肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆、刺梨、猕猴桃、橘子、黑木耳、紫菜、红枣、赤小豆、花生、血糯米等。

西医营养学认为，上述食物内含有维生素、蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等营养成分，合理进食后还可以为孕妇补充营养，其中的部分营养成分还是供血原料，合理进食也有助于缓解贫血问题，这时也可以遵医嘱补充铁剂。

孕妇在生活中应多休息，避免摄入浓茶、啤酒等刺激性大的食品，适当运动，同时还应按时进行产检。

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