其实在当下这个健康为王的现代社会当中，每个人都希望自己的身体健健康康的，尤其是当看到自己的健康亮起红灯的时候，他们更加会变得谨慎小心，会从食补等方方面面来做好防护措施。

其中像血虚等相关的问题，也是可以在日常生活中多吃些补血的食品的。那吃什么可以补血的东西？哪些食物能够帮助补血养身？下面我们一起来详细了解一下！

吃什么可以的东西？

（1）多吃红枣

对于吃什么可以补血的东西这个问题，推荐气血亏虚的小伙伴可以在日常生活中吃些红枣，这是因为红枣具有健脾益气、养血安神的功效，对于气血不足引起的疲乏无力、肢体倦怠、不思饮食、失眠多梦、面色萎黄没有光泽等疾患有一定调理作用。

（2）桂圆肉

吃什么可以补血的东西？桂圆肉也是非常值得推荐给大家的一种补血食材，具有补益心脾、养血安神的功效，对于气血两虚引起的心慌气短、失眠多梦、记忆力减退等症状有一定调理作用。

（3）枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益补精血的功效，对于肝肾阴虚、精血不足引起的头晕眼花、失眠多梦、眼睛干涩不适等症状有一定调理作用。

（4）乌鸡

吃什么可以补血的东西？乌鸡能补虚强身和补血益气，是血虚人群的食补佳品，尤其是可以改善产妇出现的气血虚弱和崩中带下症状，故可经常炖制乌鸡汤食用。

（5）桑葚

对于吃什么可以补血的东西这个问题，桑椹也是可以多吃的，这是因为桑葚主要具有滋阴养血和生津润肠的功效，可以改善由于血虚精亏而引起的头晕目眩等多种不良症状，还可以起到安神明目的好处。

以上就是关于吃什么可以补血的东西的相关内容介绍，其实能够帮助补血的食物有很多，我们一定要根据自己的身体情况来合理进补，从而让自己健健康康的。

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