今天给大家分享一个关于补血养颜粥的问题（补血养颜粥做法大全）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

养血养生粥的做法及其更佳饮用时间

补血粥被称为“代身汤”，用于补血。其主要食用功效为补气血、活血化瘀、健脾暖胃。它是我们养生粥的重要食物之一。对于女性来说，补血粥是更好的补品之一。那么，我们一起来了解一下补血粥的做法吧。

猪肝粥

原料:大米100克、猪肝150克、花生油30克、盐7克、葱花10克、姜末4克、料酒10克、淀粉10克、水600克。

练习:

1.淘米；猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方形片，放入碗中，加入淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，拌匀，腌制和上浆。

2.锅中放油，加热至五六成热。将猪肝片打散，用筷子切1分钟左右，直到猪肝半熟。清除并控制油。

3.锅里的水烧开，倒入米饭，小火炖30分钟左右。米饭涨发后，加入猪肝片，继续煮10-20分钟，加入味精和盐。

Tips:此粥富含铁，也是孕妇补铁的良好来源。孕妇经常吃它可以预防缺铁性贫血。

红枣补血养颜粥

食材:红枣、红豆、黑米、花生、大米和红糖。

练习:

1.红豆、黑米、大米和花生洗净，提前用清水浸泡40分钟。红枣洗净备用。

2.将浸泡好的红豆、黑米、大米、花生和红枣倒入电饭煲中，倒入更多的水，盖上盖子并按下“煮粥”按钮（约2.5小时）。如果你不用电饭锅，就用普通锅煮。水开后，打开盖子，小火煮50分钟左右。

3.粥煮好后，加入红糖或冰糖食用。如果是女性食用，更好加入红糖。

山药南瓜粥

食材:南瓜50-100克、山药50-100克、高汤1000毫升、大米200克。

练习:

1.南瓜去皮后放入蒸锅蒸至八成熟。放凉后切成小块备用。山药去皮洗净，切成小块用清水浸泡备用。

2.用鸡骨架煮汤，加入几片姜煮30-40分钟。

3.取大米加500-600毫升肉汤炖煮。煮开后，关小火焖30分钟。

4.加入南瓜、山药和剩余的高汤，大火煮开后焖煮15-20分钟，然后加入盐、胡椒粉和鸡精。

红糖小米红枣粥

食材:小米50克，大枣5个，枸杞5个，红糖适量。

练习:

1、小米洗净，大枣洗净去核，切成小块。

2.将准备好的原料倒入电压力锅中，压出粥摊。

3.煮粥时加入红糖和枸杞搅拌即可食用。

注意:枸杞煮久了会变酸。一般用于烹饪的枸杞会放在烹饪前。

女人补气养血美容周

女人补气养血美容周

女性在美容养颜粥中补气血。食物对我们的健康有很大的影响，有利也有弊。所以我们应该注意均衡饮食，多吃一些有用的东西，这样才能过上更健康的生活。以下是美容养颜粥中女性补益气血的分享。

女人补气血美容养颜粥1

1.红枣花生红豆粥

材料:红枣50克；花生、红豆、红糖、大米、黑米。

做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净后浸泡40分钟；然后将红枣洗净备用；然后将浸泡好的红豆、黑米、大米、花生和红枣倒入电饭煲中并加入更多的水约2个半小时；煮好后加入红糖。

功效:红枣补血养颜粥是一种非常简单的美容养颜补血粥，如果女性经常食用可以有效调节贫血等症状。

2、银耳红枣汤

食材:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

做法:将所有食材洗净浸泡，然后放入锅中煮至软烂。

功效:银耳的营养价值与燕窝相当，但价格便宜得多，因此也被称为穷人的燕窝。中医认为，银耳具有良好的保湿和保健功能，特别适合治疗上火干燥引起的慢性急性疾病。大枣和枸杞都有很好的补血作用。所有成分混合在一起后，补气养血的效果加倍。

3.双红补血汤

食材:红薯、红枣、红糖。

做法:锅中放水烧开，然后放入煮熟的红薯和红枣，加入红糖搅拌均匀，然后煮至软烂。

功效:此方非常适合夏天和刚刚入秋的时候食用。这是一种非常好的健康甜点。如果你比较喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯，效果也很好。

女人补气养血美容粥2

1.桂圆红枣花生粥

取花生50克、桂圆肉5片、红枣5枚、果梗100克；将所有食材分别洗净，将花生和梗放入锅中，加入适量的水煮沸，然后加入红枣和桂圆肉，继续煮制成粥，食用时加入少许蜂蜜。桂圆具有补气血、益心脾的功效，红枣具有补中养血的功效，花生具有补血抗衰老的功效。这款桂圆红枣花生粥可以让皮肤变得又白又红。

2.木瓜红枣糯米粥

取木瓜半个、红枣5颗、糯米50克、大米50克；将所有食材分别洗净，木瓜去皮去籽切块，将糯米、大米和红枣放入锅中，加入适量水煮沸，加入木瓜块，继续煮粥，食用时加入少许蜂蜜。木瓜具有抗衰老、美容和强身健体的作用，红枣具有养血益气的作用，糯米具有补中的作用。这道木瓜红枣糯米粥可以有效补血养颜。

3、葡萄黑豆黑米粥

取黑豆30克、葡萄干30克、黑米50克、大米30克；黑豆提前一晚浸泡，然后与黑米和大米一起放入锅中，加入适量的水煮粥，待粥差不多时加入葡萄干。注意黑豆一定要煮熟。黑豆具有养血补肾、抗衰老抗衰老的功效，葡萄干具有补血益气的功效，黑米具有开胃健脾、养血填精的功效。这款葡萄黑豆黑米粥可以有效抗衰老，滋润皮肤。

4、山药芡实粥

取山药100克、芡实50克、薏米50克；薏苡仁和芡实提前浸泡几个小时，然后放入砂锅中，加入适量的水煮沸，加入去皮切块的山药，继续煮制成粥。薏米一定要煮熟。山药具有健脾补肾的功效，芡实具有补肾固精、健脾祛湿的功效，薏米具有健脾祛湿、美白肌肤的功效。这种山药芡实粥能有效化解体内的湿浊之气，美白肌肤。

5、银耳莲子枸杞粥

银耳1朵、莲子20克、枸杞10克、糯米50克；莲子和糯米提前浸泡2小时，银耳撕成小朵，然后一起放入锅中加入适量水煮粥。粥快好的时候加入枸杞，吃的时候加入少许蜂蜜。银耳有滋阴润肺益气的功效，莲子有滋肾固精健脾的功效，枸杞有滋补肝肾的功效。这种银耳莲子枸杞粥可以有效改善脏腑功能，从而达到美容养颜的效果。

6、南瓜桃胶燕麦片

取南瓜200克、桃胶5个、燕麦50克；将桃胶提前浸泡去除杂质，南瓜去皮切片，燕麦洗净，将所有材料一起放入锅中，加入适量的水制成粥，食用时加入少许红糖调味。南瓜有排毒养颜、健脾和胃的功效，桃胶和燕麦也有排毒养颜的功效。这款南瓜桃胶燕麦片可以改善女性皮肤，起到美白祛斑的作用。

结语:女人吃什么样的粥都可以美容养颜。上面提到的养血美白祛斑粥，使用了一些补气养血、美白祛斑、抗衰老、除皱的食材。通过调节脏腑功能，清除体内受阻的寒湿邪气，使气血充盈，自然能起到很好的美容作用。

女人补气养血美容粥3

核桃枸杞粥

食材:核桃仁、枸杞、大米。

步骤:

1.核桃洗净，枸杞用温水浸泡。

2.先把米洗干净，煮熟。

3.加入核桃和枸杞，小火煮45分钟，加入少许糖调味。

作用:核桃枸杞粥能补肾固精、温肺平喘、润肠通便、促进血液循环、提高免疫功能、缓解疲劳和压力。

猪肝粥

材料:大米50克、猪肝50克、胡萝卜50克、西红柿50克、菠菜50克、葱姜50克。

步骤:

1.猪肝和胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切块，菠菜用开水焯熟切碎。

2.先煮米饭，再煮剩下的材料，调味后撒上葱花。

作用:猪肝粥富含铁，可促进造血功能，大量维生素有利于更好地吸收营养。

血糯米红豆银耳粥

食材:红豆、糯米、血糯米、黑豆、红枣、桂圆干、银耳、红糖和水。

步骤:

1.血糯米、红豆和黑豆放在碗里浸泡一个晚上。

2.准备好所有的食材，提前清洗干净放在干净的碗中备用。

3.将准备好的食材全部放入砂锅中，砂锅中加入适量的水，水要高出食材5到6厘米左右。盖上锅盖炖15分钟。

4.然后炖45分钟。时间到了你可以关火。关火后，不要急着倒空锅里的粥。锅中加入适量的红糖。不要开大火，盖上盖子焖10分钟左右，就可以煮出美味的血糯米红豆银耳粥了。

作用:血糯米红豆银耳粥具有护肤美容的作用，有利于湿气渗透，能有效排除体内湿气。

Tips:建议经常参加体育锻炼，尤其是已生育的女性，尽可能经常参加一些体育锻炼和户外活动，如打球、跑步和爬山。每天至少锻炼半小时对培养好气色有很大帮助。

补气补血阳周岩

补气补血美容周大全

大多数女性气血两虚，长期这样对她们的健康非常有害。女性要想变得好看，一定要做好补血补气的工作。我为大家整理了关于粥的相关信息。让我们看一看。

补气补血阳周岩1号

1.山药红枣糯米粥

食材:山药100克、红枣10颗、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净去皮切块。糯米和红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水煮熟。先用大火煮沸，然后转文火。粥煮好后，加入一些糖或冰糖。

功效:山药红枣糯米粥健脾益气，养血补血，养胃平衡中焦，常吃可补脾胃。

2、玫瑰红枣粥

食材:黑米、白米、红糖、十颗红枣和十几朵药用玫瑰。

做法:将黑米和白米按1: 1的比例洗净，用清水浸泡一晚。将米饭倒入电饭煲中，加入开水煮沸。煮粥时将红枣洗净去核切块，药用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分开备用；粥煮开后，加入红枣，一起煮至米粒膨胀。粥煮至浓稠时，加入红糖融化。出锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。

功效:玫瑰花可以调经、祛斑、防皱。大枣健脾胃，补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、护肝明目的功效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。

3.当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、糖20克、粳米50克。

做法:将当归用温水浸泡一会儿，加入200克水，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加入适量粳米、红枣和糖的水，煮至粥成。

功效:此粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血两虚、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘。

4.红枣桂圆黑米粥

食材:糯米50克、黑米30克、红枣10颗、桂圆20颗。

做法:将红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆去皮洗净备用。锅中加入适量的水煮沸，加入红枣和桂圆，然后加入糯米和黑米。加盖煮10分钟，然后将内锅放入外锅，加盖炖40分钟，食用时加入红糖。

功效:红枣桂圆黑米粥是养血养颜的常见做法。具有开胃健脾、温肝明目、活血理气、益精填精的功效，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。

5.双红补血汤

食材:红薯、红枣、红糖。

做法:锅中放水烧开，然后放入煮熟的红薯和红枣，加入红糖搅拌均匀，然后煮至软烂。

功效:这个食谱非常适合夏天和刚刚入秋的时候食用，是非常好的养生甜品。如果你比较喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯，效果也很好。

6、银耳红枣汤

食材:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

做法:将所有食材洗净浸泡，然后放入锅中煮至软烂。

功效:银耳的营养价值与燕窝相当，但价格便宜得多，因此也被称为穷人的燕窝。中医认为，银耳具有良好的保湿和保健功能，特别适合治疗上火干燥引起的慢性急性疾病。大枣和枸杞都有很好的补血作用。所有成分混合在一起后，补气养血的效果加倍。

7.当归红枣排骨

食材:当归、红枣、排骨、葱姜、盐、枸杞。

做法:将排骨放入沸水中焯一下，沥干血水，然后将适量的枸杞、红枣、葱姜、排骨和水放入干净的锅中，小火炖至排骨软烂，出锅前加入适量调料即可。

功效:将这些食材全部混合炖煮，对身体大有裨益，不仅滋阴润燥，还能护肤。

补气补血阳周岩2号

喝什么粥补气养血？

一、黑糯米血粥

食材:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

练习:

1.将桂圆和大枣一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开后加入准备好的黑糯米和山药。

2、然后焖煮至软烂成粥，出锅前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用了。

功效:黑糯米、桂圆、红枣都有很好的补血作用，山药营养价值高，服用后能起到很好的补气养血作用。不过需要特别提醒的是，桂圆可以有效补血，但在我们体内不容易消化，所以一定不要每次过量食用，以免消化不良。

第二，燕麦片。

食材:核桃、红枣、桂圆干、燕麦、红糖。

练习:

1.将核桃、红枣和桂圆干一起放入清水中浸泡。

2、然后将其与干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的水一起煮粥，并在出锅前加入一些红糖。

功效:本方具有很好的美容补血功效，特别适合女性服用。

第三，羊肉粥。

食材:新鲜羊肉250克，大米、葱、姜、盐各100克。

做法:将羊肉洗净切片，用米、葱、姜、盐按常规 *** 煮粥至羊肉熟烂。

功效:补气养血止痛。适用于气血两虚的痛经。

第四，南瓜小米粥

食材:南瓜300克、小米100克。

做法:将南瓜洗净，切块，再切成小块；洗小米。锅置火上，加水烧开，放入小米。南瓜块，大火烧开，转小火煮至米烂、南瓜熟、粥粘稠。

功效:南瓜具有补中益气、清热解毒的作用，适用于脾虚气弱、营养不良、肺脓肿、水火烫伤患者。小米能增进食欲、补虚益腹，对于气血不足、体质虚弱、食欲不佳的人来说，可用于滋补。因此，南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱的人食用。

五、山药红枣糯米粥

食材:山药100克、红枣10颗、糯米100克、白糖或冰糖适量。

练习:

1.山药洗净去皮切块。糯米和红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水煮熟。

2.先用旺火煮沸，再转文火。粥做好后，加入适量的白糖或冰糖。

功效:山药红枣糯米粥健脾益气，养血补血，养胃平衡中焦，常吃可补脾胃。

六、猪肝粥

食材:粳米200克，猪肝60克，盐、葱、姜、香菜等调味品适量。

做法:将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，锅中加水，大火煮15分钟左右，加入猪肝继续煮，煮至熟时加入盐、葱、姜、香菜等调味料。

功效:猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的作用。普通人可以养肝强身，尤其是贫血、头晕、眼疾和肝病患者。

益气养血壮阳延周3号

补气补血美容周大全

鲜洪都一米奶粥

南方的春天湿气会比较重，红豆和大麦的搭配是祛湿的好“良药”。医圣李时珍称红豆为“心之谷”，并强调“红豆能补辛苦、清心火”的滋补作用。

具体做法:

首先，准备1:1剂量的红豆和薏米，将它们洗净，放入炖锅中，然后加入刚刚淹没食材的水进行炖煮。

我觉得用炖锅炖最方便简单，不用提前泡豆子。如果你直接在锅里烹饪，在烹饪前两个小时将红豆和大麦浸泡在水中。

红豆和大麦煮熟后，你可以加入少量冰糖或不加入冰糖，这取决于你的个人口味。将冰糖搅拌融化，然后倒入适量的牛奶，搅拌均匀即可食用。注意不要用太多的糖，否则会很甜很腻。

2号桂圆红枣小米粥

桂圆和红枣都有助于养血，最适合女性。小米富含铁，具有滋阴补血的作用，还有减少皱纹、斑点和色素沉着的作用。

具体做法:

首先准备2:1量的小米和大米，洗净后放入电饭煲中，然后将红枣和桂圆干洗。

然后将它们放入电饭煲中，加入适量的水，盖上盖子，并选择煮粥功能键。一般晚上睡觉前放在电饭煲里预约，早上一碗热粥。

最后根据自己的口味，选择加盐或冰糖调味。

第三款红豆黑白糯米粥

黑米被称为“补血米”。现代医学认为，黑米是一种“养肝明目、益气活血”的大米。白糯米既能补血，又能补虚，适合脾胃虚弱、气短的人食用。

具体做法:

黑米、糯米和红豆的比例为2:1:2。然后用清水洗净，放在锅里煮，加一些冰糖调味。

吴红四号堂

花生具有补气养血的作用，其儿茶素和赖氨酸可以起到抗衰老的作用。而且花生的钙含量相当高。随着年龄的增长，钙也在流失。成年人容易腰膝酸软，多吃花生还能补钙。

具体做法:

先准备食材，按照1:1:1:1的比例准备红枣、花生、红豆、枸杞和适量红糖。将除红糖外的所有食材清洗干净，放入电饭煲或炖锅中，加入适量水，选择合适的功能键，煮好后加入冰糖拌匀即可食用。

No.5紫薯莲子杂粮粥

这种粥的配料很多，其中紫薯富含花青素、硒和铁，不仅可以抗衰老和疲劳，还可以补血。莲子具有养心安神、促进睡眠的作用。睡眠不好是女性的天敌之一。睡了一夜好觉的人早上醒来精神焕发。那个整夜翻来覆去的女人早上起床时打着哈欠，脸色蜡黄。

具体做法:

准备紫薯、莲子、花生、红豆、糯米、黑米、大红豆和紫米，一共六种食材。食材量不多，比例也可以根据自己喜欢的口味选择。我用的紫薯是紫薯干。也可以用新鲜的紫薯。

养血养颜粥的介绍就到这里了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上搜索更多关于补血养颜粥的信息。

上一篇：补血养颜汤（补血养颜汤的做法）

下一篇：女人冬天最该吃的“4种”食物，补血益气又养颜，手脚不凉气色好